2025年11月1日(土)

11月・12月のテーマ

状況に適したショット

≪適確な状況判断とボール返球≫

1週目　ストロークでつなぐ
・クロスのコートを狙って返球する練習をしていきます。 ・コートに返すだけでなく、相手に攻められないボールコントロールを覚えていきます。 ・相手前衛のポーチに注意しながらプレーする意識を持てるようにしていきます。
2週目　ストロークで攻める
・余裕のあるボールに対してコースを狙う練習をしていきます。 ・相手の陣形を崩せるようなコントロールを習得していきます。 ・スピンやスライスの打ち方を覚えることで、プレースタイルの幅を広げていきます。
3週目　ストロークで決める
・甘いボールに対してポイントを取りにいく練習をしていきます。 ・まずはオープンコートを狙うコントロールを習得していきます。 ・エースが取れる打ち方を覚えていきます。
4週目　ストロークで守る
・遠いボールや速いボールに対してロブで守る練習をしていきます。 ・ボールの軌道が上がるように、ラケット面を上向きにして打つ感覚を覚えていきます。 ・返球後のリカバリーポジションも意識して動けるようにしていきます。
5週目　ボレーでつなぐ
・クロスのコートを狙って返球する練習をしていきます。 ・安定したコントロールのために、正確な打点で打つことを覚えていきます。 ・常に足を使ってポジションを整えることを覚えていきます。
6週目　ボレーで攻める
・余裕のあるボールに対してコースを狙う練習をしていきます。 ・狙うコースに応じて緩急をつけたコントロールを身につけていきます。 ・相手の返球し易いコースを狭めるポジショニングを覚えていきます。
7週目　ボレーで決める
・甘いボールに対してポイントを取りに行く練習をしていきます。 ・ボールをしっかり『叩く』打ち方を覚えていきます。 ・ボールが遅くても、早めにラケットセットできるようにしていきます。
8週目　ボレーで守る
・打ち込まれた速いボールに対して守る練習を行っていきます。 ・重心を低く保ち、ラケット面で「ブロック」する感覚を覚えていきます。 ・ロブボレーを使って「守りから攻め」への展開を目指していきます。

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