2026年8月31日(月)
ゲームフォーメーション
| 1週目 雁行陣 |
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・ダブルスの基本となる前衛と後衛に分かれる陣形です。 ・後衛は、相手の後衛にストロークを深く返球することが大切です。 ・前衛は、相手後衛からのボールに対してポーチボレーの動きを覚えていきます。 |
| 2週目 並行陣 |
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・2人ともサービスライン付近に立つ陣形です。 ・それぞれの基本的なポジションの確認をしていきます。 ・ネットプレーをメインとした組み立てを覚えていきます。 |
| 3週目 並行陣を攻略！ |
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・相手の並行陣に対し、雁行陣からの攻め方を練習していきます。 ・ストロークをクロス側の相手の足元に沈めることが基本になります。 ・余裕のあるボールにはコースを狙い、ミスを誘う練習をしていきます。 |
| 4週目 雁行陣を攻略！ |
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・相手の雁行陣に対して並行陣からの攻め方を練習していきます。 ・ボレーを相手の後衛に深くコントロールすることが基本になります。 ・ロブやポーチでチェンジした際のポジション調整を行っていきます。 |
| 5週目 並行陣 ＶＳ 並行陣 |
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・4人ともサービスライン付近にポジションを取る陣形です。 ・ラリーのペースが速くなる中でも、陣形が崩れないように練習をしていきます。 ・足元を狙うショットと、相手2人の間を狙うショットを身に付けていきます。 |
| 6週目 雁行陣 ⇒ 並行陣 |
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・雁行陣から並行陣へフォーメーションを変える練習をしていきます。 ・アプローチショットのコース・スピードに合わせたポジショニングを習得していきます。 ・サーブやリターンの直後に前へ詰めることで、積極的なプレーに挑戦していきます。 |
| 7週目 変則的な陣形 ① |
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・オーストラリアンフォーメーションの練習をしていきます。 ・サーバーとパートナーのボレーヤーが同じサイドに立つ陣形です。 ・リターンのコースを限定できるため、戦術が立てやすくなります。 |
| 8週目 変則的な陣形 ② |
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・アイフォーメーションの練習をしていきます。 ・サーバーとパートナーのボレーヤーが一直線になる陣形です。 ・ボレーヤーが左右の揺さぶりを入れることで、レシーバーにプレッシャーを与えていきます。 |
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