2020年1月3日(金)

2020年1月・2月のテーマ

フットワーク

1週目　ボールに反応するフットワーク《　スプリット・ステップ＆ステップ・アウト　》
・スプリット・ステップは、ボールに対して素早く動き出せるようにするためのステップです。 ・ステップ・アウトは、バランスの取れた状態で動き出せるようにするためのフットワークです。
2週目　近い間合いのボールに対応するフットワーク《　リズム・ステップ＆チャ・チャ・チャ・ステップ　》
・リズム・ステップは、身体に近いボールに対して微調整を行う時に使います。 ・チャ・チャ・チャ・ステップは、リズムステップよりも少し遠いボールに対して使います。
3週目　遠い間合いのボールに対応するフットワーク《　クロスオーバー・ステップ＆ランニング・ステップ　》
・クロスオーバー・ステップは、遠いボールに対してボールの後ろに身体を入れる動きです。 ・ランニング・ステップは、より遠いボールに対して動きながら打つ時に使います。
4週目　ラリーの状況での基本となるフットワーク《　２フットピヴォット　》
・オープンスタンスで打つ基本的なフットワークです。 ・捻り戻しを使い威力のあるボールを打つことを覚えていきます。
5週目　追い込まれた状況で使うフットワーク《　１フットピヴォット　》
・深いボールに対して、守備的な状況で使うフットワークです。 ・後ろ足を軸に使うことで、打点を前にしてボールに押されない打ち方を覚えていきます。
6週目　左右の振られた状況で攻撃的に打つ時のフットワーク《　パワームーヴ　》
・ランニングステップでボールに近づき、体の移動の力をボールにぶつけていくフットワークです。 ・振られた状況でも攻撃的なカウンターショットでポイントを取ることを覚えていきます。
7週目　最も攻撃的に攻められる状況で使うフットワーク《　トランスファムーヴ　》
・浅く前方に弾むボール（チャンスボール）を強く打つ時に使うフットワークです。 ・身体の捻り戻しを使って、地面を蹴る反発を利用して強いボールを打つことを覚えていきます。
8週目　前に動きながら打つ状況で使うフットワーク《　フロントホップ・ムーヴ＆キャリオカ・ステップ　》
・フロントホップは、短いボールに対してスピンをかけて打つ時に使うフットワークです。 ・キャリオカ・ステップは、短いボールに対してスライスをかけて打つ時に使うフットワークです。

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