2020年8月31日(月)
ダブルスの陣形
| 1週目 雁行陣 ① 《クロス》 |
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・前衛と後衛に分かれて、お互いの後衛が対角線で打ち合うダブルスの基本陣形です。 ・後衛は、相手の前衛に取られないようにクロスへコントロールする練習をしていきます。 ・前衛は、後衛のラリーに合わせた前後の動きとポーチボレーの練習をしていきます。 |
| 2週目 雁行陣 ② 《ストレート》 |
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・前衛と後衛に分かれて、お互いの後衛がラインに沿って打ち合う陣形です。 ・ロブを前衛の後ろに打ち、相手の陣形を崩していくパターン練習をしていきます。 ・陣形をチェンジした時のポジションと前衛の動きを確認していきます。 |
| 3週目 並行陣の基本 |
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・2人とも前衛の位置で打ち合う陣形です。 ・前後差をつけた前衛・後衛に分かれて立つポジションを確認していきます。 ・つなぐボレーのコントロールを練習していきます。 |
| 4週目 雁行陣～並行陣 |
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・雁行陣から浅いボールを打って並行陣へ移行する展開を練習していきます。 ・アプローチショットとファーストボレーが安定するように練習していきます。 ・陣形が変わることにより、状況に応じたポジション・動き方が出来るようにしていきます。 |
| 5週目 雁行陣 ＶＳ 並行陣 ① |
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・並行陣に対して、雁行陣でのゲーム展開を練習していきます。 ・攻めさせないために、ストロークを足元に沈める練習をしていきます。 ・雁行陣側の前衛は、守備を固めながら甘いボールに対して攻める練習をしていきます。 |
| 6週目 雁行陣 ＶＳ 並行陣 ② |
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・並行陣に対して、ロブを使ったゲーム展開を練習していきます。 ・並行陣側は、スマッシュとロブカットの練習をしていきます。 ・雁行陣側は、相手のロブ処理の状況に応じて、攻守の陣形を選択できるようにしていきます。 |
| 7週目 並行陣 VS 並行陣 |
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・4人でボレーVSボレーをする、ダブルスの中でテンポが一番早い陣形です。 ・ボールとポジションのコントロールができるように練習していきます。 ・相手に対して、オープンスペースを作らないゲーム展開を覚えていきます。 |
| 8週目 雁行陣～並行陣 ② |
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・サーブあるいはレシーブをした後、ネットへ詰めて並行陣にします。 ・ボールのコースに応じて、スプリットステップをする位置を調整していきます。 ・サーブ、レシーブともに、相手のプレッシャーになるショットを練習していきます。 |
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