2020年10月30日(金)

2020年11月・12月のテーマ

つなぐ！決める！！

1週目　ストロークでつなぐ　その1
・ベースライン付近の深いボールを返球する練習をしていきます。 ・安定感を出すために、回転を掛けて打つことを覚えていきます。 ・身体全体を使って打つことを習得していきます。
2週目　ストロークで決める　その1
・サービスライン付近の浅く弾むボールを打つ練習をしていきます。 ・足の蹴り上げと体の捻り戻しを使って、打つことを覚えていきます。 ・身体の軸を意識することでバランスを取り、コントロールの向上を図ります。
3週目　ボレーでつなぐ　その1
・腰より低いボールを返球する練習をしていきます。 ・ボールの下にラケット面を入れ、持ち上げて打つスウィングを覚えていきます。 ・体を起こすことで後ろ重心にして、ネットミスが少ないフォームを習得していきます。
4週目　ボレーで決める
・胸より高いボールを打つ練習をしていきます。 ・上半身と下半身のバランスが取れた打ち方を覚えていきます。 ・一撃で決めようとせず、セカンドボールも考えたパターンを習得していきます。
5週目　ストロークでつなぐ　その2
・サイドに逃げていくボールの返球を練習をしていきます。 ・返球後に素早く戻れるように、フットワーク（リカバリー）を覚えていきます。 ・大振りせずに、ラケット面を合わせるようにコンパクトなスウィングを習得していきます。
6週目　ストロークで決める　その2
・ベースライン上で、緩めのボールを打つ練習をしていきます。 ・速いボールを打つだけではなく、緩いボールでコースを狙うことも覚えていきます。 ・ゲーム展開を有利に進められる配球を身に付けます。
7週目　スマッシュで決める
・頭上に上がって来た浅いロブを打つ練習をしていきます。 ・ボールをコートに叩きつけるように、直線的に打つことを覚えていきます。 ・スピードを抑えてコースを狙って打つことを覚えていきます。
8週目　ボレーでつなぐ　その2
・深くて厳しいロブをハイボレーカットする練習をしていきます。 ・ラケット面をボールに合わせて丁寧に返球することを覚えていきます。 ・体勢を整える時間を作り、次の展開に備える動きを習得していきます。

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