2018年3月5日(月)
『ネットプレー』
〈身軽なボレーとスマッシュを身に付けよう〉
| 1週目 ミドルボレー |
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・膝から胸の高さのボールを返球する練習していきます。 ・基本となる身体の動きやラケットの使い方を確認していきます。 ・ラケット面を最後まで残すことでボールを安定させましょう。 |
| 2週目 ローボレー |
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・膝から下の低いボールを浮かせないで返球する練習していきます。 ・軸足からボールに入るフットワークを覚えていきます。 ・上向きの面を作ることで確実にネットを超える軌道を作りましょう。 |
| 3週目 ハイボレー |
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・浅くなったロブを重心を前にして打つ練習をしていきます。 ・基本となる身体の動きやラケットの使い方を確認していきます。 ・正確な打点に入れるように『横向き』のフットワークを覚えましょう。 |
| 4週目 スマッシュ ① |
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・浅くなったロブを重心を前にして打つ練習をしていきます。 ・基本となる身体の動きやラケットの使い方を確認していきます。 ・正確な打点に入れるように『横向き』のフットワークを覚えましょう。 |
| 5週目 ポーチボレー |
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・パートナーへ向かっているボールをカットインして決めるボレーの練習をしていきます。 ・ポーチに出るタイミングと狙うコース、その後の動きを覚えていきます。 ・ボールへのフットワークを覚え、決定率を上げていきましょう。 |
| 6週目 ハーフボレー |
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・膝から下の低いボールをワンバウンドの弾み際で打つ練習をしていきます。 ・手の動作だけではなく、膝の柔らかい使い方で打つことを覚えていきます。 ・面の角度に注意しながら、確実にネットを超える軌道を作りましょう。 |
| 7週目 ハイボレーカット |
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・ロブに対して、下がりながら打つボレーを練習していきます。 ・ラケットの面の角度、セットの仕方を覚えていきます。 ・インパクトの瞬間の身体の使い方、ボールを遠くへ打つ軌道を覚えていきましょう。 |
| 8週目 スマッシュ ② 【ジャンピング・スマッシュ】 |
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・頭上を越える深いロブを下がりながら、足の踏み替えで打つ練習をしていきます。 ・横向きの体勢で大きなステップで下がるフットワークを覚えていきます。 ・コンパクトなスイングで、ボールを打ち切れるフォームを覚えていきます。 |
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