2022年5月4日(水)

2022年5月・6月のテーマ

前後のフットワーク

1週目　後ろに動いて打つストローク　①
・ベースライン際のボールで追い込まれた状況で使うフットワークです。 ・下がりながら後ろ足を軸にする打ち方の練習をしていきます。 ・相手のボールスピードに応じてテイクバックの大きさを調整します。
2週目　前に動いて打つストローク　①
・サービスライン付近のバウンドの低いボールを動いて打つ状況で使うフットワークです。 ・『フロントホップムーヴ』を使い、スピンで打つ練習をしていきます。 ・『キャリオカ・ステップ』を使い、スライスで打つ練習をしていきます。
3週目　後ろに動いて打つストローク　②
・並行陣の陣形からロブで抜かれたボールを下がって打つ状況で使うフットワークです。 ・スライス面で合わせてロブで返球することを覚えていきます。 ・ボールの軌道から落下地点を予測する感覚を身に付けていきます。
4週目　前に動いて打つストローク　②
・サービスライン付近のバウンドの高いボールを攻撃的に打てる状況で使うフットワークです。 ・上半身の大きな『捻り戻し』を使って打つことを覚えていきます。 ・正確なフットワークを覚え打点を安定させミスを減らせるようにしていきます。
5週目　前に詰めて打つボレー
・胸よりも高い余裕のあるボールを打つ練習をしていきます。 ・打点が低くならないように前に詰めながら打つフットワークを覚えていきます。 ・蹴り足を使って打つようにして、ラケットを振らなくても強く打てるようにしていきます。
6週目　後ろに下がって打つボレー
・ロブに対して、下がりながら打つ 『ハイボレーカット』 の練習をしていきます。 ・素早いボディターンを行い、下がりながら打つフットワークを覚えていきます。 ・返球後はポジションの調整をしてオープンスペースを作らないようにします。
7週目　前に動いて拾う
・ネット際にコントロールされたボールを返球する練習をしていきます。 ・ネット際に切り返したり、ロブでかわすことを覚えていきます。 ・相手ショットのキャッチからリカバリーまでのフットワークを身に付けていきます。
8週目　後ろに下がって打つスマッシュ
・深いロブに対して、 『ジャンピングスマッシュ』 を打つ練習をしていきます。 ・横向きの体勢で大きなステップで下がりながら打つフットワークを覚えていきます。 ・ラリーの中でスマッシュ　or　ボレーの瞬時の判断能力を身に付けていきます。

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