2025年9月1日(月)

2025年9月･10月のテーマ

フォーメーション

1週目　雁行陣
・ダブルスの基本となる陣形で、前衛と後衛に分かれてポジションを取ります。 ・後衛は、相手後衛に対して深いストロークを返球することが重要です。 ・前衛は、相手後衛のボールに対してポーチボレーを狙う動きを身につけていきます。
2週目　並行陣
・2人ともサービスライン付近に立つ陣形です。 ・それぞれの基本的なポジションの確認をしていきます。 ・ネットプレーを中心とした展開を習得していきます。
3週目　並行陣を攻略！
・相手の並行陣に対して、雁行陣からの攻め方を練習していきます。 ・ストロークは、クロス側の相手の足元に沈めるのが基本です。 ・余裕のあるボールには、コースを狙ってミスを誘う練習もしていきます。
4週目　雁行陣を攻略！
・相手の雁行陣に対して、並行陣からの攻め方を練習していきます。 ・ボレーは、相手後衛に深くコントロールするのが基本です。 ・ロブやポーチでポジションが変わった後に素早く位置を調整する練習を行います。
5週目　並行陣　ＶＳ　並行陣
・4人全員がサービスライン付近にポジションを取る陣形です。 ・ラリーのペースが速くなる中でも、陣形が崩れないように練習をしていきます。 ・相手の足元や2人の間を狙うショットを習得していきます。
6週目　雁行陣　⇒　並行陣
・雁行陣から並行陣へフォーメーションを切り替える練習をしていきます。 ・アプローチショットのコースやスピードに応じたポジショニングを身につけます。 ・サーブやリターンの直後に前に出ることで、積極的なプレーに挑戦していきます。
7週目　変則的な陣形　①
・オーストラリアンフォーメーションの練習をしていきます。 ・サーバーとパートナーのボレーヤーが同じサイドに立つ陣形です。 ・リターンのコースが限定できるため戦術が立てやすくなります。
8週目　変則的な陣形　②
・アイフォーメーションの練習をしていきます。 ・サーバーとボレーヤーが一直線に並ぶ陣形です。 ・ボレーヤーが左右に揺さぶることで、レシーバーにプレッシャーを与えていきます。

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