2026年4月30日(木)

2026年5月・6月のテーマ

つなぐ！決める！！

1週目　ストロークでつなぐ　その1
・ベースライン付近へ深く入ってくるボールを返球する練習を行っていきます。 ・安定感を高めるためにコンパクトなテイクバックで打つことを身に付けていきます。 ・無理に強打せず、高い軌道で深く返球することを心掛けていきます。
2週目　ストロークで決める　その1
・サービスライン付近で浅く弾むボールを打つ練習を行っていきます。 ・ボールが落ちてくるのを待たず、高い打点で打つことを覚えていきます。 ・タイミングを合わせることに集中することで、コントロールを向上させていきます。
3週目　ボレーでつなぐ　その1
・腰より低いボールを返球する練習を行っていきます。 ・ラケット面を上向きにし、スライス回転をかけて返球する技術を身に付けていきます。 ・スタンスを広く取り、バランスの良い低い姿勢を作っていきます。
4週目　ボレーで決める
・胸より高いボールを打つ練習を行っていきます。 ・上半身と下半身をバランスよく使った打ち方を習得していきます。 ・一撃で決めようとしてラケットを大きく振り過ぎないように意識していきます。
5週目　ストロークでつなぐ　その2
・サイドへ逃げていくボールを返球する練習を行っていきます。 ・コンパクトなスイングで確実に返球することを身に付けていきます。 ・ロブを使い、ポジションを整える時間を作ることを覚えていきます。。
6週目　ストロークで決める　その2
・ベースラインで緩いボールを打つ練習を行っていきます。 ・スピードのあるストレートや、スピードを抑えたショートクロスを習得していきます。 ・相手の陣形を崩し、ゲーム展開を有利に進める配球を身に付けます。
7週目　スマッシュで決める
・頭上に上がった浅いロブを打つ練習を行っていきます。 ・ボールをコートに叩きつけるような直線的な軌道で打つことを覚えていきます。 ・強打できなくても、コースを狙うことでポイントに繋げていきます。
8週目　ボレーでつなぐ　その2
・深くて厳しいロブをハイボレーカットする練習を行っていきます。 ・ボールに対して、ラケット面を丁寧に合わせて、確実に返球する技術を身に付けていきます。 ・体勢を整える時間を作り、次の展開に備えることを覚えていきます。

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