2026年8月31日(月)

2026年9月・10月のテーマ

ゲームプランとポジショニング

1週目　ボレーでポイントを取る！
・前衛と後衛が対角に位置する雁行陣の練習をしていきます。 ・前衛の『前後の動き方』を身に付けていきます。 ・斜め前に詰めて打つポーチボレーを練習していきます。
2週目　ロブで組み立てる！
・前衛と後衛が正面に位置する雁行陣の練習をしていきます。 ・ロブを使った攻め方・守り方を学んでいきます。 ・ポジションをチェンジ後の前衛の『前後の動き方』を身に付けていきます。
3週目　ボレーをコントロールをする！
・２人ともボレーポジションでプレーする並行陣の練習をしていきます。 ・前衛・後衛に分かれる『ミニ雁行陣』になるようポジションを覚えていきます。 ・ボレーを『繋ぐ』『決める』のコントロールをする練習をしていきます。
4週目　ストロークで組み立てる！
・並行陣相手に、雁行陣のゲームプランとポジショニングの練習をしていきます。 ・後衛は緩急をつけたストロークのコントロールを覚えてチャンスメイクをしていきます。 ・前衛は後衛の狙ったコースに合わせてポジショニングすることを覚えていきます。
5週目　ボレーで組み立てる！
・雁行陣相手に、並行陣のゲームプランとポジショニングを練習していきます。 ・深く繋ぐボレーで後衛に攻撃されない状況を作っていきます。 ・サイドやアングルを狙ったボレーでポイントを取ることを覚えていきます。
6週目　前に上がる　①
・雁行陣から浅いボールを打った後、並行陣へ移行するゲームプランを練習していきます。 ・『攻撃』ではなく、陣形を移行する『繋ぐ』アプローチショットを身に付けていきます。 ・陣形の変化に応じたポジションと動き方を覚えていきます。
7週目　センターセオリー
・4人ともボレーポジションに立つ並行陣vs並行陣の練習をしていきます。 ・ボールをセンターに集めて守備範囲をコンパクトにすることを覚えていきます。 ・サイドにできたオープンスペースを狙い、攻撃の幅を広げていきます。
8週目　前に上がる　②
・サーブまたはレシーブ後にネットに詰め、並行陣の陣形を作る練習をしていきます。 ・ファーストボレーをしっかりコントロールし、ゲーム展開を有利に進める練習をしていきます。 ・ネットに詰め過ぎず、ロブにも対応できるポジショニングを身に付けていきます。

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