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2019年1月3日(木)

2019年1月・2月のテーマ

『フットワーク』

〈ショットの安定感を得るためにフットワークを身に付けよう!!〉

1週目 スプリット・ステップ&ステップ・アウト
・ボールに対して、素早く反応するために使います。
・スプリット・ステップは、スムーズに動くために一番大切な動作です。
・ステップ・アウトは、動く方向の足から出すことで、良い体勢でボールを追うことができます。
2週目 リズム・ステップ&チャ・チャ・チャ・ステップ(距離の微調整とリズム)
・近いボールを返球する時に使います。
・リズム・ステップは、体に近いボールに対して微調整を行うステップです。
・チャ・チャ・チャ・ステップは、リズムステップよりも少し遠いボールに対しての動きです。
3週目 クロスオーバー・ステップ&ランニング・ステップ(ボールを追いかける動き)
・遠いボールを返球する時に使います。
・クロスオーバー・ステップは、遠いボールに瞬発力を利用してボールの後ろに入る動きです。
・ランニング・ステップは、より遠いボールに対して動きながら打つ時に使います。
4週目 2フットピヴォットとモーグルムーヴ
・比較的速度があったり、ベースライン際のボールを返球する時に使います。
・体幹運動で打つので相手から強いボールが来ても力負けしないで打つことが出来ます。
・オープンスタンスの基本の形をしっかりと習得していきましょう。
5週目 1フットピヴォット
・深いボールに対してディフェンシブな状況でボールを返球する時に使います。
・セミオープンで構え、前方の足を上げた状態でバランスを取って打つ打ち方です。
・後ろ足を軸にすることで打点を前にすることを覚えていきます。
6週目 パワー・ムーヴ
・遠くサイドに逃げていく低いボールを返球する時に使います。
・ランニングステップで近づき、体の移動の力をボールにぶつけていくようにして、踏み込みながら打つショットです。カウンターでポイントを奪うことが出来ます。
7週目 フォワード・トランスファー・ムーヴ
・浅いボールに対して攻める状況で使うフットワークです。
・高く弾むボールに対して、後ろ足の蹴りで強打をする打ち方です。
・地面の反発を利用して、身体全体で打つようにします。
8週目 フロントホップ・ムーヴ&キャリオカ・ステップ
・前に動きながら打つ状況で使うフットワークです。
・フロントホップは、スピンをかけて打つ時に使います。
・キャリオカ・ステップは、スライスをかけて打つ時に使います。

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