2019年8月16日(金)
ダブルスの陣形
| 1週目 雁行陣 ① |
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・前衛と後衛に分かれてプレーする、バランスのとれた陣形を覚えていきます。。 ・後衛は相手の前衛に捕まらないように、クロスへコントロールする練習をしていきます。 ・前衛は、後衛のラリーに合わせた前後の動きとポーチボレーの練習をしていきます。 |
| 2週目 雁行陣 ② |
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・ストレートロブによって、陣形が変わった後のストレートラリーによる陣形を覚えていきます。 ・ロブの打ち方・打ち返し方を練習していきます。 ・オープンスペースが出来ないように、パートナーとの『声かけ』を忘れないようにしましょう。 |
| 3週目 並行陣の基本 |
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・2人とも前衛の位置でネットプレーをする陣形を覚えていきます。 ・並んで構えるのではなく、前衛・後衛の前後差をつけたポジションの練習していきます。 ・つなぐボレーをコントロールする練習をしていきます。 |
| 4週目 雁行陣 ～ 並行陣 ① |
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・陣形が変化したことで変わるポジションと動きを覚えていきます。 ・後衛が、浅いボールを打ち、詰めてネットプレーに移行する形式を練習していきます。 ・アプローチショットとファーストボレーのコントロールを意識した練習をしていきます。 |
| 5週目 雁行陣 ＶＳ 並行陣 ① |
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・並行陣に対して、雁行陣での基本的なゲームプランを覚えていきます。 ・攻められないようにするために、足元に沈めるボールを打つ練習をしていきます。 ・雁行陣側が、相手ボレーヤーから浮いてきたボールをポーチする練習をしていきます。 |
| 6週目 雁行陣 ＶＳ 並行陣 ② |
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・並行陣に対して、雁行陣での高いボールを使ったゲームプランを覚えていきます。 ・状況に応じた「攻めるロブ」と「守るロブ」の使い分けを練習していきます。 ・ロブを上げたプレーヤーが、詰めてネットプレーに移行する形式を練習していきます。 |
| 7週目 並行陣 VS 並行陣 |
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・ダブルスの中で一番難易度が高い、4人でボレーVSボレーをする陣形を覚えていきます。 ・自分たちの守る範囲を狭くするために、センター中心に攻める練習をしていきます。 ・展開が速い中で、瞬時に判断と対応が出来るように練習をしていきます。 |
| 8週目 雁行陣 ～ 並行陣 ② |
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・サーブあるいはレシーブからネットプレーに移行する形式を練習していきます。 ・ボールのコースに応じて、詰める位置を調整する練習をしていきます。 ・サーブあるいはレシーブからファーストボレーを安定させる練習をしていきます。 |
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