2019年10月31日(木)

2019年11月・12月のテーマ

高いボールの攻防

1週目　高い打点のストローク ①
・高く跳ねるボールを下がって打つ練習をしていきます。 ・後ろに重心を逃がして打つことを覚えていきます。 ・ボールの軌道から落下地点を予測する感覚を身に付けましょう。
2週目　ボレー　チャンスボール
・高い打点で叩くボレーの練習をしていきます。 ・基本となる身体の動きやラケットの振り方を確認していきます。 ・『力任せ』で打つのではなく、タイミングで打つことを覚えていきます。
3週目　守りのロブ
・自分たちの陣形を整えるロブを打つ練習をしていきます。 ・相手の攻撃に対して、スライス面でブロックする感覚を覚えていきます。 ・滞空時間を使い、相手の攻撃力を下げるコントロールを掴んでいきます。
4週目　スマッシュで決める
・ポイントの取れるスマッシュを練習していきます。 ・基本となる身体の動きやラケットの振り方を確認していきます。 ・地面を蹴る反動を使ったパワフルな打ち方を覚えていきます。
5週目　高い打点のストローク ②
・高く跳ねるボールを攻撃的に高い打点で打つ練習をしていきます。 ・ボールの上がり際で（下がらずに）打つライジングのタイミングを覚えていきます。 ・上半身と下半身をバランスよく使うことを覚えていきます。
6週目　ボレー　ハイボレーカット
・相手の深いロブをボレーカットする練習をしていきます。 ・後ろに下がりながら『山なり』のボールで返球することを覚えていきます。 ・両手バックハンドの方はリーチが短いので、特に足を使いましょう！
7週目　攻めのロブ
・相手の陣形を崩すロブを打つ練習をしていきます。 ・打ち方と狙うコース、効果的な使い方を覚えていきます。 ・ダブルスでは、必要不可欠なショットです！使いこなせるようにしましょう
8週目　スマッシュでつなぐ
・つなぐスマッシュの練習をしていきます。 ・ネットミスをしないように少し打ち上げる軌道で打つことを覚えていきます。 ・高いロブはワンバウンドさせて打つ(グランドスマッシュ)と処理が簡単になります。

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