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2021年4月30日(金)

2012年5月・6月のテーマ

ミスを減らす

1週目 ストローク ①
・ストロークをクロスへ打つ練習をしていきます。
・ボールに順回転(下から上の回転)を掛けることを覚えていきます。
・ネットの高い所を通過して落ちていく放物線の軌道になるようにしていきます。
2週目 ストローク ②
・ベースライン付近で高く跳ねるボールを返球する練習をしていきます。
・後ろに下がるフットワークを使い、高い軌道で返球することを覚えていきます。
・下がる余裕の無いボールに対してライジングで合わせて返球することを覚えていきます。
3週目 ボレー ①
・ボレーをクロスへ打つ練習をしていきます。
・ボールに逆回転(上から下の回転)を掛けることを覚えていきます。
・ボールを浮かせて伸びていく軌道になるようにしていきます。

4週目 ボレー ②
・膝から下の低いボールを打つ練習をしていきます。
・バランスが取れた低い体勢を作ることを覚えていきます。
・ローボレーとハーフボレーの返球の違いを理解していきます。
5週目 ストローク ③
・バウンドの低い浅いボールを返球する練習をしていきます。
・コンパクトにラケットを扱うことを覚えていきます。
・返球後は、並行陣のポジションに移行できるように覚えていきます
6週目 ボレー ③
・余裕のあるボールを高い打点で打つ練習をしていきます。
・フットワークを使うことで『しっかり打てる』ことを覚えていきます。
・打ちやすい場所を打つのではなく、オープンコートを狙うことを意識していきます。
7週目 ストローク ④
・相手に追い込まれた局面で返球する練習をしていきます。
・スライス回転を使いロブで交わすことを覚えていきます。
・リカバリーを早くするフットワークを覚えていきます。
8週目 ボレー ④
・深いロブに対して下がりながら打つ練習をしていきます。
・崩された陣形を作り直す練習もしていきます。
・山なりの軌道で返球することで自分たちの時間を作ることを覚えていきます。

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