2022年2月25日(金)

2022年3月・4月のテーマ

ネットプレー

1週目　基本動作の確認　≪ミドルボレー≫
・膝から胸の高さのボールを返球する練習をしていきます。 ・身体の動きやラケットをセットする位置を確認していきます。 ・ラケット面を最後まで残すことでボールを安定させましょう。
2週目　しっかりつなぐ　≪ローボレー≫
・膝から下の低いボールを返球する練習をしていきます。 ・上向きの面を作ってネットを超える軌道を作ることを覚えていきます。 ・上半身が突っ込む体勢にならないようバランスに注意します。
3週目　強く叩く　≪ハイボレー≫
・胸より高い浮いたボールを打つ練習をしていきます。 ・高い打点で捉えられるように前に詰めて打つことを覚えていきます。 ・オープンスペースに打つことを意識しましょう！
4週目　叩く　≪スマッシュ≫
・浅いロブに対して踏み込んで打つスマッシュの練習をしていきます。 ・基本となる身体の動きやラケットの振り方を確認していきます。 ・正確な打点で打てるようにフットワークを覚えていきます。
5週目　守る　≪ブロックボレー≫
・相手の速いボールを返球する練習をしていきます。 ・ラケット面でブロックする感覚を覚えていきます。 ・コンパクトにラケットを扱うことを意識しましょう！
6週目　下がりながら打つ①　≪ハイボレーカット≫
・ロブに対して、下がりながら打つボレーの練習をしていきます。 ・高い軌道でボールをつなぐことを覚えていきます。 ・返球後のポジションも覚えましょう！
7週目　柔らかく打つ　≪アングル・ドロップボレー≫
・ネット際にボールをコントロールする練習をしていきます。 ・『薄い当たり』や『ボールに負ける』感覚を覚えていきます。 ・効果的な使い方を指導していきます。
8週目　下がりながら打つ②　≪スマッシュ≫
・深いロブを下がりながらスマッシュする練習をしていきます。 ・横向きの体勢を作り、大きなステップで下がるフットワークを覚えていきます。 ・スマッシュするかボレーカットするかの判断も瞬時に出来るようにしましょう。

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