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2022年5月4日(水)

2022年5月・6月のテーマ

前後のフットワーク

1週目 後ろに動いて打つストローク ①
・ベースライン際のボールで追い込まれた状況で使うフットワークです。
・下がりながら後ろ足を軸にする打ち方の練習をしていきます。
・相手のボールスピードに応じてテイクバックの大きさを調整します。
2週目 前に動いて打つストローク ①
・サービスライン付近のバウンドの低いボールを動いて打つ状況で使うフットワークです。
・『フロントホップムーヴ』を使い、スピンで打つ練習をしていきます。
・『キャリオカ・ステップ』を使い、スライスで打つ練習をしていきます。
3週目 後ろに動いて打つストローク ②
・並行陣の陣形からロブで抜かれたボールを下がって打つ状況で使うフットワークです。
・スライス面で合わせてロブで返球することを覚えていきます。
・ボールの軌道から落下地点を予測する感覚を身に付けていきます。
4週目 前に動いて打つストローク ②
・サービスライン付近のバウンドの高いボールを攻撃的に打てる状況で使うフットワークです。
・上半身の大きな『捻り戻し』を使って打つことを覚えていきます。
・正確なフットワークを覚え打点を安定させミスを減らせるようにしていきます。
5週目 前に詰めて打つボレー 
・胸よりも高い余裕のあるボールを打つ練習をしていきます。
・打点が低くならないように前に詰めながら打つフットワークを覚えていきます。
・蹴り足を使って打つようにして、ラケットを振らなくても強く打てるようにしていきます。
6週目 後ろに下がって打つボレー
・ロブに対して、下がりながら打つ 『ハイボレーカット』 の練習をしていきます。
・素早いボディターンを行い、下がりながら打つフットワークを覚えていきます。
・返球後はポジションの調整をしてオープンスペースを作らないようにします。
7週目 前に動いて拾う 
・ネット際にコントロールされたボールを返球する練習をしていきます。
・ネット際に切り返したり、ロブでかわすことを覚えていきます。
・相手ショットのキャッチからリカバリーまでのフットワークを身に付けていきます。
8週目 後ろに下がって打つスマッシュ
・深いロブに対して、 『ジャンピングスマッシュ』 を打つ練習をしていきます。
・横向きの体勢で大きなステップで下がりながら打つフットワークを覚えていきます。
・ラリーの中でスマッシュ or ボレーの瞬時の判断能力を身に付けていきます。

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