2022年5月4日(水)
前後のフットワーク
1週目 後ろに動いて打つストローク ① |
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・ベースライン際のボールで追い込まれた状況で使うフットワークです。 ・下がりながら後ろ足を軸にする打ち方の練習をしていきます。 ・相手のボールスピードに応じてテイクバックの大きさを調整します。 |
2週目 前に動いて打つストローク ① |
・サービスライン付近のバウンドの低いボールを動いて打つ状況で使うフットワークです。 ・『フロントホップムーヴ』を使い、スピンで打つ練習をしていきます。 ・『キャリオカ・ステップ』を使い、スライスで打つ練習をしていきます。 |
3週目 後ろに動いて打つストローク ② |
・並行陣の陣形からロブで抜かれたボールを下がって打つ状況で使うフットワークです。 ・スライス面で合わせてロブで返球することを覚えていきます。 ・ボールの軌道から落下地点を予測する感覚を身に付けていきます。 |
4週目 前に動いて打つストローク ② |
・サービスライン付近のバウンドの高いボールを攻撃的に打てる状況で使うフットワークです。 ・上半身の大きな『捻り戻し』を使って打つことを覚えていきます。 ・正確なフットワークを覚え打点を安定させミスを減らせるようにしていきます。 |
5週目 前に詰めて打つボレー |
・胸よりも高い余裕のあるボールを打つ練習をしていきます。 ・打点が低くならないように前に詰めながら打つフットワークを覚えていきます。 ・蹴り足を使って打つようにして、ラケットを振らなくても強く打てるようにしていきます。 |
6週目 後ろに下がって打つボレー |
・ロブに対して、下がりながら打つ 『ハイボレーカット』 の練習をしていきます。 ・素早いボディターンを行い、下がりながら打つフットワークを覚えていきます。 ・返球後はポジションの調整をしてオープンスペースを作らないようにします。 |
7週目 前に動いて拾う |
・ネット際にコントロールされたボールを返球する練習をしていきます。 ・ネット際に切り返したり、ロブでかわすことを覚えていきます。 ・相手ショットのキャッチからリカバリーまでのフットワークを身に付けていきます。 |
8週目 後ろに下がって打つスマッシュ |
・深いロブに対して、 『ジャンピングスマッシュ』 を打つ練習をしていきます。 ・横向きの体勢で大きなステップで下がりながら打つフットワークを覚えていきます。 ・ラリーの中でスマッシュ or ボレーの瞬時の判断能力を身に付けていきます。 |