2023年4月29日(土)

2023年5月・6月のテーマ

コントロールアップ

1週目　ストローク　クロス
・クロスコートに長短のコントロールをする練習をしていきます。 ・相手がベースラインにいる場合は深いボールを打つことを心掛けます。 ・相手がサービスラインにいる場合は足元を狙って打つことを心掛けます。
2週目　ストローク　ストレート
・ストレートに緩急のコントロールをする練習をしていきます。 ・厚い当たりで威力のあるパッシングショットを練習します。 ・回転を掛けて、相手の頭上を狙うロブショットの練習もしていきます。
3週目　ストローク　アングル
・クロスのアレーコートを狙って打つ練習をしていきます。 ・速いボールではなく、柔らかく放物線を描く短いボールが打てるようにしていきます。 ・狭い範囲に落とすショットなので、かなりの精度が要求されます。チャレンジしてみましょう！
4週目　サーブ
・サーブを狙うコースによって、球種を打ち分ける練習をしていきます。 ・回転をかけられるように、コンチネンタルグリップで打つことを覚えていきます。 ・バランスの取れた無理のないフォームで打てるように練習をしていきます。
5週目　ボレー　クロス
・腰から下のボールをクロスコートにコントロールする練習をしていきます。 ・打点が低くなるほど、ラケット面を上向きに変えていけるよう練習をしていきます。 ・自分の重心を打点に合わせて膝の調整を行い、安定したショットを目指します。
6週目　ボレー　ストレート・センター
・胸から上の高さのボールをスピードのあるボレーで打つ練習をしていきます。 ・ボールの軌道を『抑える』・『上げる』のコツを覚えていきます。 ・懐を広く取ることで、ストレートへのコントロールの精度を上げていきます。
7週目　ボレー　アングル・ドロップ
・ネット際へボールをコントロールする練習をしていきます。 ・ラケット面の角度の付け方と柔らかく打つ『タッチ感覚』を覚えていきます。 ・ゲームでの効果的な使い方や打った後のポジションを学んでいきます。
8週目　スマッシュ
・スマッシュを狙い通りに打てるように練習をしていきます。 ・叩きつけるだけでなく、コースを突き上でポイントを取れるように覚えていきます。 ・スマッシュを打つコースに適したラケット面の入れ方を学んでいきます。

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