2018年9月7日(金)
『フォーメーション&ポジショニング』
1週目 雁行陣の基本 |
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・ダブルスの陣形で、最もオーソドックスな前衛と後衛に分かれる陣形です。 ・後衛は、つなぎ役としてストロークを深く返球することが大切です。 ・前衛は、ラリー中にチャンスボールを逃さない動きを覚えていきます。 |
2週目 並行陣の基本 |
・サービスライン付近で2人のプレーヤーが並んでポジションをとる陣形です。 ・基本となるボレーポジションを確認していきます。 ・相手との間合いを狭めて時間を奪うことでプレッシャーを掛けていきましょう。 |
3週目 雁行陣vs並行陣 |
・並行陣に対する雁行陣の組み立てを練習していきます。 ・ボールを足元に沈めることで相手に攻めづらくさせます。 ・甘いボールに対してコースを狙っていきます。 |
4週目 並行陣vs雁行陣 |
・雁行陣に対する並行陣の組み立てを練習していきます。 ・相手の前衛にカットされないようにベースラインにボールをコントロールします。 ・ロブを上げられて崩された時のポジショニングを覚えていきます。 |
5週目 並行陣vs並行陣 |
・4人ともサービスライン付近にポジションをとる陣形です。 ・素早い対応が必要になりますので、細かく足を動かすことを意識しましょう。 ・左右のボールへの対応と、コートカバーリングの練習をしていきます。 |
6週目 雁行陣 ⇒ 並行陣 |
・雁行陣から並行陣にフォーメーションを変えていきます。 ・前に詰めるショットの精度を上げ、適確なポジションで構えられるようにします。 ・後衛の動きに合わせて前衛もポジションを調節していきます。 |
7週目 変則的な陣形① 【オーストラリアンフォーメーション】 |
・オーストラリアンフォーメーションの練習をしていきます。 ・サーバーとパートナーのボレーヤーが同じサイドに立つ陣形です。 ・リターンのコースが限定できるので戦術が立てやすくなります。 |
8週目 変則的な陣形② 【アイフォーメーション】 |
・アイフォーメーションの練習をしていきます。 ・サーバーとパートナーのボレーヤーが一直線になる陣形です。 ・ボレーヤーが、左右の揺さぶりを入れることでレシーバーにプレッシャーを掛けます。 |